Fast Burn

Treino de circuito funcional de alta intensidade com duração de 25 minutos. São períodos de muito esforço físico acompanhados de um tempo curto de recuperação.

Essa combinação se repete várias vezes ao longo de alguns minutos.

Alongamento Funcional

É uma aula coletiva, máximo 9 alunos, com duração de 50 minutos.

Objetivo: melhorar o alongamento, mobilidade articular e fortalecimento muscular, utilizando exercícios de alongamento, pilates e yoga.

Avaliação com Bioimpedância

A coordenadoria de esportes oferece avaliações com bioimpedância, possuindo a mais avançada tecnologia para registrar a composição corporal estimando massa magra, gordura, água e outros dados sobre o estado nutricional do paciente.

Pilates Solo

O Pilates Solo consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura do corpo. E todos esses exercícios são realizados sobre um tapete.

A combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade ajuda a melhorar a postura, reduz o stress e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável. 

Pilates Studio

Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.

Uma das melhores coisas sobre o método Pilates é que ele funciona muito bem para uma ampla gama de pessoas. Atletas e bailarinos adoram, assim como os idosos, as mulheres após terem filhos e pessoas que estão em diferentes fases de reabilitação física.

As aulas contam com acompanhamento de um profissional habilitado, que avalia suas necessidades e aplica as atividades conforme seus objetivos sempre na intensidade adequada à sua condição física.